- acīm.lv - http://www.acim.lv -
Nogurušas acis?
Posted By Evija Barkāne On 04.08.2010 @ 15:25 In Redze un acis, Vispārējā veselība | 6 Comments
Pieaugot darba slodzei un prasībām darbā, arvien biežāk cilvēki izjūt acu nogurumu, jo ne vienmēr sanāk ievērot regulāras atpūtas pauzes. Lai neiedzīvotos nopietnākās acu problēmās, laicīgi ir jāseko līdzi savai redzei. Stress ikdienā ir viens no galvenajiem acu noguruma cēloņiem. To parasti izjūt kā smaguma sajūtu acīs un galvas sāpes. Tiek izdalīti galvenie acu noguruma simptomi un cēloņi.
Nogurušu acu cēloņi:
Nogurušu acu simptomi:
Nogurušas acis mūsdienās ir ļoti bieži sastopama problēma. Daudzi pacienti optometrista vizītes laikā uzdod jautājumus, vai varētu ieteikt kādus vingrinājumus, kas uzlabo redzi. Pirmkārt ir jārunā ar pacientu par tā darba vietas iekārtošanu, kas tika minēts rakstā par ergonomiku darbā ar datoru [2]. Protams, eksistē daudz un dažādi vingrinājumi, bet datorlietotājiem principā vislabāk būtu izskaidrot, ka šie vingrinājumi ir domāti acu atpūtināšanai nevis redzes uzlabošanai.
Katru vingrojumu atkārtot piecas reizes. Sākuma stāvoklis: sēdus, taisna mugura, skatiens vērsts tālumā.
Acu atpūtināšanai ir pieejami ļoti daudz dažādi vingrinājumi. Kādus padomus varat apskatīt arī šajā informatīvā publikācijā: http://www.wikihow.com/Exercise-Your-Eyes [8]
Izmantotā literatūra:
1. Juris Borzovs u.c. Informatīvais materiāls datoru lietotājiem DARBS AR DATORU. SIA Brigitas tipogrāfija, Rīga, 2002
2.http://www.iloveindia.com/home-remedies/symptoms-tired-eyes.html [9]
Article printed from acīm.lv: http://www.acim.lv
URL to article: http://www.acim.lv/2010/08/nogurusas-acis/
URLs in this post:
[1] Image: http://www.acim.lv/2010/08/nogurusas-acis/double-vision/
[2] ergonomiku darbā ar datoru: http://www.acim.lv/2010/06/ergonomika_darba_ar_datoru/
[3] Image: http://www.acim.lv/2010/08/nogurusas-acis/paint1/
[4] Image: http://www.acim.lv/2010/08/nogurusas-acis/nr2/
[5] Image: http://www.acim.lv/2010/08/nogurusas-acis/nr3-2/
[6] Image: http://www.acim.lv/2010/08/nogurusas-acis/paint4/
[7] Image: http://www.acim.lv/2010/08/nogurusas-acis/paint5/
[8] http://www.wikihow.com/Exercise-Your-Eyes: http://www.wikihow.com/Exercise-Your-Eyes
[9] http://www.iloveindia.com/home-remedies/symptoms-tired-eyes.html: http://www.iloveindia.com/home-remedies/symptoms-tired-eyes.html
Click here to print.
© acim.lv 2010. Visas tiesības paturētas.